Le Do-In est un art de vivre issu de la Médecine Traditionnelle Chinoise, il signifie « Voie de l’énergie ». Do= chemin/lieu ; In =énergie. Utilisé depuis des millénaires en Asie,
Le Do-In a toute sa place dans la préservation de la santé car c’est une pratique de bien-être holistique, c’est-à-dire qui prend en compte l’ensemble du corps, de l’esprit et de l’environnement. Il permet de sensibiliser à l’écoute du corps et de vivre l’instant présent pour se libérer des émotions pouvant créer des tensions à la fois physiques et mentales.
Il fait appel à plusieurs techniques telles que la respiration, l’échauffement, l’étirement, l’automassage, la digipression et la relaxation associée à cette pratique.
Ces différentes techniques permettent :
– D’améliorer la circulation énergétique et la vitalité physique et mentale,
– De découvrir le corps d’une autre manière et prendre conscience de chaque muscle, chaque position, chaque mouvement et de réduire les douleurs dorsales et articulaires,
– D’améliorer la présence de soi et de diriger l’esprit pour apaiser les tensions émotionnelles.
Le do-in peut être utilisé avant un entraînement sportif pour préparer le corps mais aussi le mental. Il peut être utilisé pour aider à la gestion du stress avant un examen, un oral, une représentation.
Le Do-In est adapté à tous, quelques soit l’âge et la condition physique. Pour les séniors, il contribue à une meilleure circulation énergétique, il permet de maintenir un bon équilibre, renforcer ou retrouver une mobilité et préserver une autonomie.
Pratiqué en début de journée, il a une action stimulante et décontractante, en fin de journée, il relaxe et apaise. Par l’accompagnement d’une respiration adaptée et une intention de relaxation, le corps et le mental se dénouent et se relâchent tout en douceur, les postures et étirements se font sans forcer et surtout dans le confort de chacun.
Les cours durent une heure et les exercices seront adaptés à chacun des participants, alors accordez-vous une parenthèse bien-être dans votre quotidien et retrouver détente et vitalité !
Le Do-In est adapté à tous, cependant comme dans toute discipline, même douce, il est souhaitable de demander l’avis à votre médecin.
Votre animatrice : Fabienne FIORITO
Animatrice diplômée de l’école Shen-Ti Caldas, c’est avec plaisir que je vous accompagnerai dans la pratique du Do-In. Je pratique aussi le massage bien-être et des soins personnalisés, les lundis au bât A au 83 bd du Redon, 13009 Marseille
Contact : 07.62.98.80.87 – areabienetre@gmail.com